Es la pregunta que menos y más me gusta escuchar:

"¡Me duele la espalda, debería dejar de hacer yoga?"

¿Respuesta corta? Nooo.

Pero, ¿por qué es la pregunta que menos me gusta?

Porque yo también he pasado por eso, y te entiendo. Sé que el dolor de espalda puede ser incapacitante, cambiarte la vida, hacerte sentir sin esperanza, hacer que todo apeste. Quiero que te sientas mejor, y quiero que sea rápido.

También sé que el internet (y a veces hasta el consultorio del doctor) está lleno de mitos y malentendidos sobre las causas del dolor de espalda y cuáles son los tratamientos más efectivos.

He oído de médicos que recomiendan reposo en cama por mucho tiempo (lo cual, de hecho, se ha demostrado que empeora el dolor de espalda)

o que evites arquear la espalda hacia atrás (cuando en muchos casos ese es justo el tipo de movimiento que se necesita para balancear la cantidad de veces que nos inclinamos hacia adelante en nuestra cultura.)

Pero, ¿sabes por qué es mi pregunta favorita?? Porque yo también he estado ahí, y también he sentido el increíble poder de mí misma para sanar mi propio cuerpo.

¿Pensaste que iba a decir “el poder del Bikram Yoga,” verdad??

Y, en cierto modo, lo dije.

El Bikram Yoga es una herramienta increíble diseñada para reducir el dolor y las enfermedades en el cuerpo humano.

Pero es solo una herramienta.

No funciona sin TI.

Tu perspectiva, creencias, actitudes y comportamientos son en realidad predictores tan o más confiables de tu dolor que cualquier problema físico.

Si crees que tu dolor va a durar para siempre, si dejas que el miedo te impida mover tu cuerpo, si piensas que estás demasiado gordo, demasiado flaco, demasiado ocupado, demasiado viejo, demasiado pobre o demasiado enfermo para merecer sentirte mejor…

No harás las cosas (como asistir a la clase de Bikram) que te ayudarían a sentirte mejor. Y no te sentirás mejor. Lo que reforzará tu perspectiva negativa y hará que todo siga apestando hasta que algo tenga que cambiar…

Afortunadamente, ¡el Bikram Yoga te ayudará a mejorar la salud de tu perspectiva tanto como tu salud física!

Porque verte a ti mismo no rendirte durante 90 minutos seguidos, ¿sabes qué? Eso seguro que genera algo de positivismo.

Además, el acceso a una comunidad de apoyo y conexiones sociales se ha relacionado con un menor riesgo de dolor crónico. Obviamente, practicar con tus compas de yoga en Hot Yoga Playa te dará ese apoyo extra también.

Entonces si duele tu espalda, no esperes más. Reserva tu próxima clase hoy!

Y para entender más, mira este video que hizo hace unos años (puedes cambiar las subtítulos hasta español